治便秘 食药粥
由于生活习惯、饮食等各方面的原因，生活中有便秘症状的人不在少数。下面介绍几款药粥，对于缓解和改善便秘有很好的效果。
麻子仁粥
麻子仁、紫苏子各15克，捣烂如泥，加水慢研，滤汁去渣，再用粳米100克，煮粥食用。
《药品化义》云：“能润肠、体润能去燥，专利大肠气结便秘。凡年老血液枯燥，产后之血不顺，病后之气未复，或禀弱不能运行者皆治。” 现代药理研究证实，麻子仁含有脂肪油、蛋白质、挥发油、维生素、卵磷脂、植物甾醇、亚麻酸、葡萄糖酸等。其所含的脂肪油在肠中遇碱性肠液便产生脂肪酸，可刺激肠壁，使分泌物增多，蠕动增快而起缓下作用。
五仁粥
芝麻、松子仁、胡桃仁、桃仁(去皮、尖，炒)、甜杏仁各10克，粳米200克。将五仁混合碾碎，入粳米共煮稀粥。食用时，加白糖适量，每日早、晚服用。具有滋养肝肾、润燥滑肠之功，适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘。
桃花粥
鲜桃花瓣4克(干品2克)粳米100克。粳米煮粥，粥熟，放入桃花瓣，稍沸即可。隔日服1次。具有消肿满、下恶气、利宿水、消痰饮积滞之功，适用于肠胃燥热便秘。通便即停，不宜久服。
松仁粥
松仁15克，粳米30克。先煮粳米粥，后将松仁和水研末做膏，入粥内，煮二三沸。空腹食，每日3次。具有润肠通便功效，适用于老年气血不足或热病伤津引起的大便秘结。
湘西中医院治未病中心主任 杨黛仙, http://www.100md.com
麻子仁粥
麻子仁、紫苏子各15克，捣烂如泥，加水慢研，滤汁去渣，再用粳米100克，煮粥食用。
《药品化义》云：“能润肠、体润能去燥，专利大肠气结便秘。凡年老血液枯燥，产后之血不顺，病后之气未复，或禀弱不能运行者皆治。” 现代药理研究证实，麻子仁含有脂肪油、蛋白质、挥发油、维生素、卵磷脂、植物甾醇、亚麻酸、葡萄糖酸等。其所含的脂肪油在肠中遇碱性肠液便产生脂肪酸，可刺激肠壁，使分泌物增多，蠕动增快而起缓下作用。
五仁粥
芝麻、松子仁、胡桃仁、桃仁(去皮、尖，炒)、甜杏仁各10克，粳米200克。将五仁混合碾碎，入粳米共煮稀粥。食用时，加白糖适量，每日早、晚服用。具有滋养肝肾、润燥滑肠之功，适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘。
桃花粥
鲜桃花瓣4克(干品2克)粳米100克。粳米煮粥，粥熟，放入桃花瓣，稍沸即可。隔日服1次。具有消肿满、下恶气、利宿水、消痰饮积滞之功，适用于肠胃燥热便秘。通便即停，不宜久服。
松仁粥
松仁15克，粳米30克。先煮粳米粥，后将松仁和水研末做膏，入粥内，煮二三沸。空腹食，每日3次。具有润肠通便功效，适用于老年气血不足或热病伤津引起的大便秘结。
湘西中医院治未病中心主任 杨黛仙, http://www.100md.com